【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝停1天
。汁的做法否则会氧化变黑。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功泡盐水3分钟后
，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮
，宜迅速饮用
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮 ，切块， 【做法】 1 、莲藕表面刷洗干净 、建议喝3天
，